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亲问app是一款出自口碑的健康饮食管家,亲问app可以帮助你管理热量摄入和消耗的健康生活,利用亲问app可智能识别当前食材所含热量,亲问app可实现为你提供合理饮食建议,亲问app还可以让你足不出户购买自己所需的食材,享受健康生活。
软件介绍
亲问app是淘宝官方打造的一款健康生活服务软件,亲问app智能识别食材热量,亲问app推荐合理的膳食搭配,亲问app直接添加到购物车,一键购买食材,亲问app让生活更加的健康。
亲问app是由淘宝刚上线的一款健康管理产品,亲问app主要功能有记录卡路里、记录你每天的运动量和向你推销各种好吃的,亲问app最大的特色就是可以直接扫吃的,可以成功识别出和包装上相同的数据,亲问app还能识别出你吃的是什么,并且依此推断出你吃了多少热量进去。
软件特色
· 可以通过输入食物名称,购买对应的食材以及查看做法。
· 支持拍照识别食材的营养和热量。
· 扫描食物的条码,进行比价和查看添加剂使用情况。
· 可以通过饮食日记,查看近期的饮食记录,以及膳食结构分析报告。
· 可以实时查看每天运动目标的进度。
· 实时查看当前位置的实时空气质量。
功能介绍
亲问,是你的健康生活伴侣。亲问能做什么?
· 一站式购买食材:亲问给美食和尝鲜爱好者提供了按图索骥的方式,通过菜名,把主料、辅料、佐料一键购齐。
· 美食推荐:到了饭点,不知道吃什么,可以看看其他人正在点什么。同时提供买食材、点外卖等多种选择。
· 每天热量追踪:只需要拿出相机,对着食物拍一张照片,当前的食材、热量和营养成分一目了然。通过拍照的方式,亲问会自动帮你记录饮食习惯,为你提供膳食结构分析和科学合理的营养摄入建议。
· 塑形:塑造匀称的身材,需要双管齐下。对于今天摄入的热量一目了然之外,亲问还能自动追踪今天行走的步数以及对应的卡路里热量消耗,直观地显示摄入的热量和消耗的热量的对比。
· 目标智能管理:以一周为单位,亲问会根据你的饮食和运动习惯,智能地调整每周的运动目标。就象你身边的教练,亲问以和你对话的方式,自然地进行过程和目标管理。完成每天的运动目标,都将获得一个激励。
· 降价关注:对心仪的商品,不用逐件放入收藏夹和购物车,亲问可以实时为你展示当天的降价信息。
· 探索发现:查看任意一个商品,可以看到买过当前商品的用户,还买过哪些类似的商品,分别发表了什么样的评价。带给你更多意外发现的乐趣。
健康饮食
①食物多样,谷类为主,粗细搭配
谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素,人们应保持每天适量的谷类食物摄入,另外注意粗细搭配,经常吃粗粮、杂粮和全谷类食物。
②多吃蔬菜、水果和薯类
蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源,水分多,能量低。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患多种慢性疾病风险有重要作用。
③每天吃奶类、大豆或其制品
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是膳食钙质的极好来源。大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素。
④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源,是平衡膳食的重要组成部分。
⑤减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一;盐的摄入量多与高血压的患病率密切相关。因此建议大家养成清淡少盐的膳食习惯,不要摄入过多动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
⑥食不过量,天天运动,保持健康体重
由于生活方式的改变,人们的身体活动减少,进食量却相对增加,导致我国居民超重和肥胖的发生率正逐年增长,这是许多慢性疾病发病率增加的主要原因之一。应保持进食量和运动量的平衡,不要每顿饭都吃到十成饱,且养成天天运动的习惯。
⑦三餐分配要合理,零食要适当
合理安排一日三餐,进餐定时定量。可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整,尤其注意晚餐要适量,以脂肪少、易消化的食物为宜。零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用,但不宜食用过多。
⑧每天足量饮水,合理选择饮料
饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮料最好选择白开水,某些添加了一定矿物质和维生素的饮料,适合热天户外活动和运动后饮用,多数饮料都含有一定量的糖,大量饮用会造成体内能量过剩。
⑨如饮酒应限量
无节制的饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险。
⑩吃新鲜卫生的食物
食物放置时间过长就会引起变质,可能产生对人体有毒有害的物质。另外,食物中还可能含有或混入各种有害因素,如致病微生物、寄生虫和有毒化合物等。吃新鲜卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本措施。
更新日志
在国外旅行时也可照常进行热量管理;
优化了使用体验。
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